Halten Sie Ihre Reisedokumente (Tickets, Reisepass) griffbereit. Denken Sie auch an die Unterlagen für Ihre Reisekrankenversicherung.

Jeder Flug ins Südliche Afrika mit AIR NAMIBIA wird eine angenehme Erfahrung für Sie sein. Kurze Zeit nach dem Start wird Ihnen ein Menü serviert und danach die Beleuchtung in der Kabine für den Nachtflug abgedunkelt. So können Sie in einer ruhigen Atmosphäre Ihren Flug genießen. Wenn Sie lieber Unterhaltung wünschen, so steht Ihnen unser großes Video- und Audioprogramm zur Verfügung.

Wir empfehlen Ihnen für einen entspannten Flug keine enganliegende Kleidung zu tragen und ein wärmendes Kleidungsstück mit sich zu führen, weil es, je nach individueller Empfindung, kühl im Flugzeug werden könnte.

Bewegen Sie sich genügend im Flugzeug, um Ihren Kreislauf zu stärken. Alle halbe Stunde einmal kurz aufstehen und alle Stunde ein kurzer Gang zwischen den Sitzreihen wirkt wohltuend.

Bitte beachten Sie folgendend Bewegungsratschläge während Ihres Fluges:

" Im Sitzen abwechselnd Zehen und Fersen anheben, Zehenspitzen hochheben, dann Zehen am Boden oder im Schuh "festkrallen". Kissen zwischen den Knien "festklammern", mehrmals die Oberschenkel kräftig aneinanderpressen. Dann Gesäß mehrmals anheben. So aktivieren Sie nacheinander die Fußsohlen, Sprunggelenke, Wadenmuskeln und die Oberschenkelmuskulatur, verbessern den Rückstrom des venösen Blutes im Leistenbereich und im Bauchraum. Weitere Bewegungstipps finden Sie in unserem Bordmagazin "Flamingo".

" Trinken Sie mehr Flüssigkeit als sonst, da die Luft an Bord trockener ist. Bitte berücksichtigen Sie, daß alkoholische Getränke jeder Art sowie koffeinhaltige Getränke dem Körper Flüssigkeiten entziehen und daher nur in geringen Mengen genossen werden sollten. Das Austrocknen der Nasenschleimhäute verhindern Sie durch Nasenspray's aus Salzlösung.